春分气候特点及养生总原则 起居养生有讲究

2022-07-17 08:53:26 4

日常生活当中，想要生活的更好，除了要对自己的环境有所了解，掌握当下的气候特点，还需要掌握相应的养生规则。在不同的时间里有着不同的养生方法，所适合吃的以及起居要点各不相同。那么在春分节气气候变化有何特点？起居养生有何讲究？

春分气候特点

春分气候仍处于低温阴雨，在春分时期，当有冷空气连续入侵我国南方，会出现温度持续偏低的春寒天气，此时，再有相伴的连阴雨，对农作物会有很大的影响。当日平均气温下降到10～12℃以下(各个地区标准不很一致)，时间连续5-7天以上，就有可能造成水稻严重烂秧。

节气养生总原则

春分养生注意食物的阴阳互补，多吃时令菜。食物分寒、热、温、凉、平五种属性。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，需要添加葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止菜肴性寒偏凉;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等菜肴，配上蛋类等滋阴食材，达到阴阳互补之目的。每个季节都有符合其气候条件而生长的时令菜，得天地之精气，营养价值高。吃有养阳功效的韭菜，可增强人体脾胃之气。

起居养生注意事项

1、日常生活中应当起居有常，劳逸结合，使生活节奏随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整，利用生机盎然的好时机，多做户外活动，放松身心。

2、及时增减衣服。春季气候多变，老幼病弱者应随时增减衣服，不宜过早脱去冬衣，以免受寒，老年心脑血管者更要注意。