立春要早起晚睡觉吗 立春节要注意什么？
2026-06-30 19:10:11 1
立春节气也称为：正月节、立春节、岁首、岁节；时间在每年的公历2月3日——2月5日之间；立春要早起晚睡觉吗，立春节要注意什么？一年有十二个月，农历一月也称为正月。正月初一是春节，正月十五是元宵节....我要测字网2020年正月专题为你解读正月的每一天！
立春要早起晚睡觉吗？
《1》立春是万物生长的节气，人们的睡眠也要顺应自然的规律。《2》立春雨水到，早起晚睡觉：
——体现了立春的养生内容和特点。
（1）人体气血亦如自然界一样，需舒展畅通。
（2）人们夜卧早起，注意室外活动，克服倦懒思眠状态，使自己的精神情趣与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。
《3》立春时节：睡眠方位讲究
——头部应朝着东方，睡前用热水洗脚，并用双手按摩双足尤其是涌泉穴，能使全身暖和、舒适，睡得熟。
——早晨醒来时，要先使意识清醒后，再微睁双眼，凝视屋顶、阳台。
——然后闭双目，将双手搓烫，捂于双眼上，手心拱起防止压迫眼球，按照朝眉毛生长的方向，做旋转按摩；
——至血气充盈之时，迅速打开双眼，这样能有效地祛除眼中的风火。
《4》立春节气： 阳气上升，万物更生，新岁开启
中文名 ：立春 外文名： Beginning of Spring
别 名：岁首、岁节、立春节、正月节
气候特点 ：气温回升、风和日暖
时 间： 公历2月3－5日交节
对应地域：华南地区 节令古俗： 拜神祭祖、纳福祈年、驱邪攘灾、除旧布新等
理论依据 ：北斗，太阳周年视运动
北斗指向： 斗指寅
前一节气：大寒
后一节气：雨水
立春节要注意什么？
——多走走，不要躺着立春之日不能躺着，要坐坐或者站起来走走。都说春暖大地，这是万物初始的时候，人也应该有一个好的精神面貌来迎接春的复苏。吸收新鲜空气，感受活力与自然，为自己的新年讨个吉利。
）适当调整睡眠作息：
立春时节，顺应阳气生发的特点，在起居方面也要相应改变，做到适当的晚睡早起；
）做一些晨练：
早晨起床后做一些轻柔舒缓的运动项目，如太极拳、太极剑、八段锦、慢跑、体操等，活动关节，舒展形体，疏通郁滞，使气血顺畅。
）春捂秋冻：衣服应该逐渐减少，不宜穿太薄
此时天气虽开始暖和，但春天是以“风”为主气，气候特点是：变化较大，忽冷忽热，乍暖还寒，尤其是适逢春雨连绵的时候，更是冷风阵阵，寒气袭人。
由于冬天怕冷，穿戴衣帽较多，人们适应外界天气变化的能力下降，尤其是老人、婴幼儿及体弱多病者更难以适应；
因此在早春时节要保暖，衣服宜渐减，不可顿减，根据天气变化适时增减衣服，注意防风御寒，养阳敛阴，对于老人、婴幼儿及体弱多病者尤其应注意脚部、背部保暖。
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