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营养食物
如何选择适合健身前食用的营养食物,让你在锻炼中双倍收益?
对于有健身习惯的人来说,要保证体内有足够的能量来维持剧烈运动,并在运动后完成肌肉修复。因此,在运动前补充适量的食物是极其重要的。本期为大家推荐一些健身前后的健康饮食,供大家参考! 1.运行[之前] 跑步前最好适当服用一些【牛油果吐司加黑咖啡】。牛油果含有珍贵的健康脂肪,具有高蛋白、高能量、低
2023-04-13