吃——为你的三岁宝宝量身定做的高营养粥，保证宝宝爱不释手！
2023-06-21 20:27:21 2
宝宝三岁时，饮食基本可以接近大人的习惯。不过在日常生活中还是要多注意宝宝的饮食。毕竟三岁的宝宝还处在成长的关键时期，给宝宝足够的营养还是很有必要的。那么，让我们来看看接下来会发生什么。
鸡肉山药营养粥
原料
五谷饭1/2碗、鸡丝适量、山药适量、红萝卜丁1汤匙、甜玉米粒1/2汤匙、芹菜碎1/2汤匙、鸡汤1杯
实践
1、将五谷米洗净，蒸熟后加入鸡汤，用文火煮成粥。
2、鸡胸肉焯水，切丝去皮；山药去皮，切成小方块；胡萝卜洗净，去皮，切成小方块；芹菜洗净，去掉老硬纤维，切细备用。
3、将五谷粥煮滚，加入鸡丝、山药丁、红萝卜丁、芹菜末，煮至材料熟软，加少许盐调味即可。
莲子芋头燕麦粥
原料
麦片1/4杯、莲子1汤匙、芋丁1汤匙、红豆1汤匙、生花生1汤匙
实践
1、将燕麦、莲子、红豆、花生洗净，用清水浸泡约1小时，沥干水分备用；芋头剥去外皮，切成小方块待用。
2. 将泡好的燕麦片、莲子、红豆、花生米和芋头丁加入500毫升清水，放入锅中煮至材料变软。
3、加入细冰糖调味，拌匀至冰糖融化即可关火；撒上葡萄干，稍微拌匀即可食用。
